Min matkasse!
Jag tänkte berätta hur en normal storhandlings-matkasse kan se ut på ett ungefär...sitter nämligen och planerar måndagens storhandling och varför inte lägga upp den så ni kan se!
-krossade tomater
-torkade linser och bönor
-tonfisk
-morötter och andra rotfrukter
-purjolök
-tomater
-kiwi korg
-passionsfrukt
-frysta grönsaker storpack (broccoli, blomkål, haricoverts etc)
-mini keso
-kesella
-matyoghurt
Så brukar mina matkassar se ut oftast numera, jag ska berätta vad jag brukar göra med varorna när jag tillreder dom!
-Linserna/bönorna köper jag torkade (billigare!), jag blötlägger dom och bruser in i portionsstorlekar.
-De frysta grönsakerna köper jag i storpack och ångkokar i en metall-sil åvanför en större kastrull. (spar pengar och genom ångkokning spar jag på näringsämnena)
-Dom krossade tomaterna gör jag oftast linssoppa på eller något annat om andan faller på. (Billigt, gott!!)
-Kiwin och passionsfrukten är ljuvliga i mina smoothies eller bara som dom är. MUMMA!
-Keson är PERFEKT mellanmål eller till måltider (kycklingfile, grönsaker och lite keso ist för kolhydrater)
-Matyoghurt gör jag smala såser på eller ibland har jag den i grytor ist för cream fresh eller sånt!
-Kesella är för min egen njutning , blandas med frysta hallon och swish så har jag ätit upp de! ;)
Om tre timmar slutar jag jobba, då ska jag ut och njuta av supermånen!! Jag och Diddi kommer köra en härlig kvällspromenix :)
Puss på er från en mkt gladare Johanna
-krossade tomater
-torkade linser och bönor
-tonfisk
-morötter och andra rotfrukter
-purjolök
-tomater
-kiwi korg
-passionsfrukt
-frysta grönsaker storpack (broccoli, blomkål, haricoverts etc)
-mini keso
-kesella
-matyoghurt
Så brukar mina matkassar se ut oftast numera, jag ska berätta vad jag brukar göra med varorna när jag tillreder dom!
-Linserna/bönorna köper jag torkade (billigare!), jag blötlägger dom och bruser in i portionsstorlekar.
-De frysta grönsakerna köper jag i storpack och ångkokar i en metall-sil åvanför en större kastrull. (spar pengar och genom ångkokning spar jag på näringsämnena)
-Dom krossade tomaterna gör jag oftast linssoppa på eller något annat om andan faller på. (Billigt, gott!!)
-Kiwin och passionsfrukten är ljuvliga i mina smoothies eller bara som dom är. MUMMA!
-Keson är PERFEKT mellanmål eller till måltider (kycklingfile, grönsaker och lite keso ist för kolhydrater)
-Matyoghurt gör jag smala såser på eller ibland har jag den i grytor ist för cream fresh eller sånt!
-Kesella är för min egen njutning , blandas med frysta hallon och swish så har jag ätit upp de! ;)
Om tre timmar slutar jag jobba, då ska jag ut och njuta av supermånen!! Jag och Diddi kommer köra en härlig kvällspromenix :)
Puss på er från en mkt gladare Johanna
Positivt eller negativt?
"Genom att ständigt reagera/agera på vad du inte vill ha, skapar du väldigt lite utrymme för alla de possitiva saker du vill ha i livet"
Det där läste jag idag när jag kikade i boken Tjockholms bibeln. Författaren menade i stortsett att dom som valt att reagera och agera på negativ förstärkning är dömda till misslyckande...
Så fruktansvärt sant!
Jag gör ju precis så mot mig själv, jag duger inte som människa om jag inte går ner i vikt, jag är inte värd något om jag är tjock, jag är äcklig om jag äter saker jag inte får...så pratar jag med mig själv hela tiden!
Jag har väl fattat att mitt tänk är fel fel fel, men det tar tid att ändra. Att bli medveten är väl ett stort steg fram iaf?
Tänkärt....helt klart.
//Johanna
Schlagerfeber.....?
Nej kanske inte, men nog måste man kolla på eländet trots att alla bidrag luktar pungsvett?!
Idag har jag fått 2g sömn efter nattens jobb, uuhf!! Nu ska jag gå ut med vovven och hem till syster yster och laga middag till mor å far!
Frukost: grov frukostbulle med light ost å grönt på den ena och light leverpastej å grönt på den andra..
Lunch: misosoppa och en knäckemacka med skinka på.
Mellis: keso med grönsaker och kryddor
Middag: ketshap manis kyckling i ugn med sallad och ris
Simma lugnt idag och njut av solen!!
Puss Johanna
svartsjuka motiverar?
Kan avundsjuka motivera en till positiv förändring? Jag undrar ja...
Senaste tiden som kantats av motgångar har ju som bekant gjort att jag har svårt med motivation och hopplöshetskänslan har tagit över! Men så fick jag se en bild på min syster som verkligen har gjort en viktresa och varit grymt duktig och motiverad , med en karaktär av STÅL!
Och genast kände jag mig stolt och lycklig , men avundsjuk! Helvete, jag vill också!
Och samtisigt kom en krypande tanke: är jag mindre värd nu när hon är så vacker och jag är så ful? Är hon en bättre människa än jag....
Man kanske kan kalla det för "hotivation" istället för motivation?
Min mamma säger alltid att negativt föder negativt, man kan aldrig få något positivt ur något negativt...
Men jag tog en del bättre beslut idag just pga känslan av att "kan hon så kan för fan jag"....
MEN så kommer det en liten ADHD-djävul och viskar " du är värdelös och kan inte uppbringa nog karaktär för du har ADHD".........snacka om pyttipanna i hövvet!
Mja....i natt har jag ju tid att fundera över detta eftersom jag jobbar hela natten.
Men jag lyssanar MER ÄN GÄRNA på era åsikter kära läsare! Så skriv och berätta vad ni tror/tycker! Smöra inte och spara inte på krutet ;)...
Puss på er underbara människor
//Johanna
Senaste tiden som kantats av motgångar har ju som bekant gjort att jag har svårt med motivation och hopplöshetskänslan har tagit över! Men så fick jag se en bild på min syster som verkligen har gjort en viktresa och varit grymt duktig och motiverad , med en karaktär av STÅL!
Och genast kände jag mig stolt och lycklig , men avundsjuk! Helvete, jag vill också!
Och samtisigt kom en krypande tanke: är jag mindre värd nu när hon är så vacker och jag är så ful? Är hon en bättre människa än jag....
Man kanske kan kalla det för "hotivation" istället för motivation?
Min mamma säger alltid att negativt föder negativt, man kan aldrig få något positivt ur något negativt...
Men jag tog en del bättre beslut idag just pga känslan av att "kan hon så kan för fan jag"....
MEN så kommer det en liten ADHD-djävul och viskar " du är värdelös och kan inte uppbringa nog karaktär för du har ADHD".........snacka om pyttipanna i hövvet!
Mja....i natt har jag ju tid att fundera över detta eftersom jag jobbar hela natten.
Men jag lyssanar MER ÄN GÄRNA på era åsikter kära läsare! Så skriv och berätta vad ni tror/tycker! Smöra inte och spara inte på krutet ;)...
Puss på er underbara människor
//Johanna
Dagar av motsägelser..
Jaa ni, jag vet inte riktigt vad som gått galet men ingenting går framåt just nu! Fasen, lägenheten ser ut som ett bombnedslag, jag orkar inte träna eller äta....liksom ingen lust till något?
Är så arg på mig själv!! "Ryck upp dig nu för FAN kvinna"...men sånt sätt att tala till sig själv motiverar ju inte direkt.. negativt som föder negativt?
Funderar på vad jag ska göra för att vända det här nu........
//Johanna
Är så arg på mig själv!! "Ryck upp dig nu för FAN kvinna"...men sånt sätt att tala till sig själv motiverar ju inte direkt.. negativt som föder negativt?
Funderar på vad jag ska göra för att vända det här nu........
//Johanna
Johanna ......(Linnea)
Snacka om att jag har en heeel del att bekänna, tror vi behöver måånga inlägg för allt dumt jag gjort senaste veckorna!
Lyckades ju få världens inflammation i ryggen, vilket innebar inga promenader eller träningspass...orkade fan inte sitta upp utan att stånka! Den smärtan önskar jag inte min värsta fiende...
Sen för att göra allt mkt värre så fick jag århundradets förkylning, som fortfarande inte är helt bra..inte ryggen heller för den delen.
Så vad tror ni hände?
Joo förstår ni, Johanna beslutar sig för att tröstäta och tycka synd om sig själv, så jävla korkat! Och inte lite heller....det hela började med en godisbit här och en onyttig middag där. Sen var jag FAST!
Hade detta hänt för 6månader sedan hade jag bara fortsatt tycka synd om mig själv, ätit och tänkt att " jag har ingen karaktär eller viljestyrka så skitsamma"..
Men näe, jag vill detta för mkt för att ge upp NU!! Jag har valt att skjuta upp min operationsdag ett år för att jag TROR på mig själv, jag ska klara detta! Så nu lämnar jag detta misstag bakom mig, tänker inte mer på det utan fortsätter med det jag har påbörjat...
Ett liv som jag förtjänar!
Puss på er från en Johanna (Linnea)
Lyckades ju få världens inflammation i ryggen, vilket innebar inga promenader eller träningspass...orkade fan inte sitta upp utan att stånka! Den smärtan önskar jag inte min värsta fiende...
Sen för att göra allt mkt värre så fick jag århundradets förkylning, som fortfarande inte är helt bra..inte ryggen heller för den delen.
Så vad tror ni hände?
Joo förstår ni, Johanna beslutar sig för att tröstäta och tycka synd om sig själv, så jävla korkat! Och inte lite heller....det hela började med en godisbit här och en onyttig middag där. Sen var jag FAST!
Hade detta hänt för 6månader sedan hade jag bara fortsatt tycka synd om mig själv, ätit och tänkt att " jag har ingen karaktär eller viljestyrka så skitsamma"..
Men näe, jag vill detta för mkt för att ge upp NU!! Jag har valt att skjuta upp min operationsdag ett år för att jag TROR på mig själv, jag ska klara detta! Så nu lämnar jag detta misstag bakom mig, tänker inte mer på det utan fortsätter med det jag har påbörjat...
Ett liv som jag förtjänar!
Puss på er från en Johanna (Linnea)
En ny dag gryr även för Johanna ..
Uuh! Trött och sliten efter ett 12h nattpass, men trots detta går tvättstugan för fullt och jag ränner runt och städar?!?! Får bli en middagslur sen efter lunch.. Lunchlur?
Är så trött på att gå galen dygnsrytm och äta på konstiga tider, nu äter jag ju dom vanligt och dessutom får jag tränigen i och med all städning! I dag blir det nog fil och musli till frukost , en ryvita med lätt -keso och grönasaker :)
Kan ju även berätta för er som undrat varför alla långpromenader och sånt försvunnit... Men i -20 grader så finns det inga bra kläder BARA dåligt väder!! Så jag väntar på bättre väder.. Japp!!
Nej, tvättmaskinerna kallar på mig nu... Puss och Hejdå!
Nattjobb...mat?
Jaa nu sitter alltså jag på jobbet (Johanna;)) och funderar på hur man egentligen ska lägga upp mat-planeringen såna här gånger? Jag jobbar mellan 20.00 och 08.00 ...här är ett exempel på ett genomsnittligt upplägg..
-23.00 omelett (1½ ägg, 50g räkor, paprika,tomatoch örter)
-02.00 apelsin
-06.00-07.00 fil/smoothie och en ryvita oftast...
Alltså första målet är en lättare middag, lax och sallad är en klassiker tex.
Sedan ett mellis oftast i form av frukt mitt under nattpasset...
Och sen frukost mellan sex å sju...
Sen sover jag oftast till 12.00-14.00 beroende på om hunden är hemma eller ej...då äter jag lunch oftast..
Ge mig era synpunkter!! Jag behöver verkligen det, nattjobb är en stor vikt-fälla har jag hört från flera källor.
Nu har jag precis ätit min omelett och mmmmm va god mat jag gör ;D Lägger upp bild så får ni se hur grym jag är!
Puss på er,åter till SATC´s underbara värld!!
-23.00 omelett (1½ ägg, 50g räkor, paprika,tomatoch örter)
-02.00 apelsin
-06.00-07.00 fil/smoothie och en ryvita oftast...
Alltså första målet är en lättare middag, lax och sallad är en klassiker tex.
Sedan ett mellis oftast i form av frukt mitt under nattpasset...
Och sen frukost mellan sex å sju...
Sen sover jag oftast till 12.00-14.00 beroende på om hunden är hemma eller ej...då äter jag lunch oftast..
Ge mig era synpunkter!! Jag behöver verkligen det, nattjobb är en stor vikt-fälla har jag hört från flera källor.
Nu har jag precis ätit min omelett och mmmmm va god mat jag gör ;D Lägger upp bild så får ni se hur grym jag är!
Puss på er,åter till SATC´s underbara värld!!
Natti natti från Jonna
Trött, ont i huvudet men glad och nöjd med middagen, tyvärr innehöll den onyttiga alternativ såsom sås och strips.....men SKITSAMMA! Jag vart bjuden på middag och jag njöt av varje tugga....nya tag i morgon helt enkelt.
I morgon ska jag även jobba natt...snark!
God natt!!! Puss Johanna
I morgon ska jag även jobba natt...snark!
God natt!!! Puss Johanna
Johannas dag såhär långt..
I morse åt jag en halv omelett som blev kvar från gårdagens lunch, la en otroligt bra grund för dagen märkte jag!! Har inte haft något speciellt sug eller småätit alls idag, inte ens tänkt tanken! Jag märkte verkligen värdet av en god grund..
Mellis blev ett päron, orkade inte mer :P
Sen blev det smal-tacos med hårda bröd, ingen ost eller gräddfil, GOTT!!!!! Åt två hårda vanliga bröd. Har dock lite dåligt samvete över att jag åt två..borde hållit mig till ett...men det kunde varit värre eller hur?!
Nu så ska jag piffa upp mig och göra mig redo för middagen ikväll,blir bjuden på resturang med mamma, pappa och syster..får se hur det går! Lite nervös över vad dom kommer ha på sin meny, bara strips..då dör jag!
Nåja, betalade dessutom alla räkningar nu...eller la in dom för betalning så dom dras nästa vecka. Svider lika hårt varje gång ;).
Frukost- omelett av 1½ ägg, 2msk vatten, 100g räkor, örter , paprika, majs och tomater
Mellis- päron
Lunch- tacos m två hårda bröd, gurka, tomat, majs, paprika ,tacofärs och medium sås utan tillsatt socker
Middag- ???? vi får se :)
Mellis blev ett päron, orkade inte mer :P
Sen blev det smal-tacos med hårda bröd, ingen ost eller gräddfil, GOTT!!!!! Åt två hårda vanliga bröd. Har dock lite dåligt samvete över att jag åt två..borde hållit mig till ett...men det kunde varit värre eller hur?!
Nu så ska jag piffa upp mig och göra mig redo för middagen ikväll,blir bjuden på resturang med mamma, pappa och syster..får se hur det går! Lite nervös över vad dom kommer ha på sin meny, bara strips..då dör jag!
Nåja, betalade dessutom alla räkningar nu...eller la in dom för betalning så dom dras nästa vecka. Svider lika hårt varje gång ;).
Frukost- omelett av 1½ ägg, 2msk vatten, 100g räkor, örter , paprika, majs och tomater
Mellis- päron
Lunch- tacos m två hårda bröd, gurka, tomat, majs, paprika ,tacofärs och medium sås utan tillsatt socker
Middag- ???? vi får se :)
Johannas morgonutrensare!
Denna lilla godingen kör jag med ibland på morgonen, speciellt nu i början när man fortfarande har en massa skit i systemet, bokstavligt och bildligt talat ;D...
Citrondrink :
1 skalad citron (skär bort ALLT skal och dela upp den i mindre bitar)
1 cm färsk ingefära (skalad och tärnad i mindre bitar)
2 tsk kallpressad linfröolja
1 glas vatten
Mixa alla ingredienserna med tex stavmixer ca 1 min, tills du har en slät och skummande drink!
Ingefäran är utrensande, läkande och främjar även din matsmältning
Citron är basbildande, den drar ihop magsäcken så du känner en snabbare mättnadskänsla
Linfröoljan hjälper kroppen att föra ut skadligt fett från kroppen
Att vara eller inte vara...nyttig alltså :)
Tjohoo!!! (Linnea!!)
Idag har jag fullkomligt ÄGT! Jag har som ni sett på bilderna från i morse gått en lååångpromenix med vovven i skog å mark, 1h 30min tog det och jag har mätt den till 7km inte åtta.
Hade det inte varit terräng hade det gått fortare men nu brände jag ju extra mkt kalorier ist ,närmare bestämt 660kcal!!! woho :D
Sen simmade jag även bort 300kcal senare på eftermiddagen.. vilket tillsammans blir ofattbara 960kcal...
Dagens intag:
frukost: apelsin á 50kcal
lunch: ½ hembakad pizza á 360kcal
mellis: ½ pastasallad á ca 300kcal
middag : pepparbiff m grönsallad á 230kcal
kvällsmål: apelsin á 50kcal
Summa kardemumma:
+990kcal intag idag
-960kcal...
Såhär svart på vitt ser det ju sådär ut....måste kanske äta mer dom dagar jag tränar såhär..eller??
Idag har jag fullkomligt ÄGT! Jag har som ni sett på bilderna från i morse gått en lååångpromenix med vovven i skog å mark, 1h 30min tog det och jag har mätt den till 7km inte åtta.
Hade det inte varit terräng hade det gått fortare men nu brände jag ju extra mkt kalorier ist ,närmare bestämt 660kcal!!! woho :D
Sen simmade jag även bort 300kcal senare på eftermiddagen.. vilket tillsammans blir ofattbara 960kcal...
Dagens intag:
frukost: apelsin á 50kcal
lunch: ½ hembakad pizza á 360kcal
mellis: ½ pastasallad á ca 300kcal
middag : pepparbiff m grönsallad á 230kcal
kvällsmål: apelsin á 50kcal
Summa kardemumma:
+990kcal intag idag
-960kcal...
Såhär svart på vitt ser det ju sådär ut....måste kanske äta mer dom dagar jag tränar såhär..eller??
Linnea funderar,lunch eller middag??
Under min långpromenad i morse så funderade jag lite på måltidsupplägg..och eftersom jag alltid är som hungrigast efter frukost så äter jag dagens största mål då ..oftast iaf.
Vad tror ni, är det bra eller dåligt?
Ett exempel på en dag:
frukost: smoothie
mellis:apelsin
lunch: hemmagjord smalpizza eller kanske kycklingwook är vanliga rätter
mellis: keso
middag : ugnsbakad kycklingfile/fisk med grönsallad till
Som ni ser väljer jag bort kolhydrater helt vid middagen om jag ätit ett stor mål till lunch... Men om det är rätt eller ej vet jag inte.
Berätta om era måltidsupplägg eller åsikter,vore spännande!
Vill tant ha hjälp?
Japp...en praktvurpa och flera piruetter senare är jag äntligen hemma! J*vla ishalka.....tant Linnea är bruten och förudmjukad! ;)
Har förutom detta missöde haft en lagom lugn söndag, storstädning även i detta hem, fika med päronen och sen soffläge! Allt drog dock ut på tiden så gymmet han stänga, blev en långpromenad och lite hemmaövningar istället...mage å rumpa fick sig en omgång! :)
Som jag sa förut så har jag varit sjuk i veckan, feber å magproblem....mat har inte stått högt på listan kan jag erkänna. Heeeela munnen full med enorma öppna blåsor pga virus i kroppen...dieten har bestått av fil och formfranska..det enda som slank ner utan en massa tuggande och annat ont.
Men idag var det lite bättre, så till middag fick jag i mig fläskfile med sallad och balsamico droppar...gott!!!
I morgon har jag tänkt att få i mig följande
Frukost: smoothie (yoghurt, granatäppeljuice, jordgubbar,hallon och passionsfrukt)
mellis/efterträning: ryvita med keso
lunch: nutrilett
mellis:?
middag:lax (tillredning okänd :D ..)
kvälls/nattmål jobb: ?
Får se hur jag håller det schemat, spännande! :) Blir även vibbträning och simning om allt går som det ska!
Syndernas förlåtelse....
Japp....ärlighet varar längst. Idag så smällde jag i mig en sån här goding, satt och lunchade sallad med en vän som jag inte sett på nästan ett år, och jag blev svag!!!
Vi åt, njöt och skrattade åt våran dumhet..en GOD sådan! ;)
Men...skam den som ger sig eller hur? I morgon är jag ledig och ska upp på hästen igen..wish me luck!
//Linnea
Ensambloggare misströsta icke!
Det finns ett ljus i tunneln trots allt, jag är tillbaka! Oj oj oj som ni har längtat!? ;)
Näe jag har helt ärligt totalt tappat motivationen den senaste tiden, beror mycket på en sak jag läste i en tidning hörom veckan..
"faktum är att endast en av tio som försöker gå ner i vikt utan proffessionell hjälp , misslyckas...."
Då dog min eld lite erkänner jag! VARFÖR skulle jag lyckas? En av tio...och jag som inte är bra på något, då misslyckas jag garanterat med detat så det är lika bra att ge upp direkt!? Så har tankarna snurrat..
Men jag är oerhört stolt över en sak, jag har fortsatt träna trots allt! Vibbträning har stått på agendan, varannan dag och det har funkat bra :)
Det som funkat mindre bra är kalorieräknandet, måltidsrutinerna och det har slunkigt ner en å annan sötsak....dock i mkt mindre mängd är vad jag brukade smoffa i mig! Vägde mig i förrgår och vågen stog på +/- 0....så tack å lov har jag inte lagt på mig iaf.
Jaha, nu har ni iaf en liten förklaring till mitt missmod och bortfall....men ni må tro att jag kommer igen stark som aldrig förr! En svacka kan alla ha tror jag...
Kram Linnea :)
Näe jag har helt ärligt totalt tappat motivationen den senaste tiden, beror mycket på en sak jag läste i en tidning hörom veckan..
"faktum är att endast en av tio som försöker gå ner i vikt utan proffessionell hjälp , misslyckas...."
Då dog min eld lite erkänner jag! VARFÖR skulle jag lyckas? En av tio...och jag som inte är bra på något, då misslyckas jag garanterat med detat så det är lika bra att ge upp direkt!? Så har tankarna snurrat..
Men jag är oerhört stolt över en sak, jag har fortsatt träna trots allt! Vibbträning har stått på agendan, varannan dag och det har funkat bra :)
Det som funkat mindre bra är kalorieräknandet, måltidsrutinerna och det har slunkigt ner en å annan sötsak....dock i mkt mindre mängd är vad jag brukade smoffa i mig! Vägde mig i förrgår och vågen stog på +/- 0....så tack å lov har jag inte lagt på mig iaf.
Jaha, nu har ni iaf en liten förklaring till mitt missmod och bortfall....men ni må tro att jag kommer igen stark som aldrig förr! En svacka kan alla ha tror jag...
Kram Linnea :)
Utkast: Jan. 25, 2011
Jag stod emot frestelsen!!!! Chokladbiten förblev oäten och nu mumsar jag i mig salladen jag hade med mig...måste erkänna att den smakar lite sådär för jag ville ju egentligen ha choklad ;D
Linneas rutiner går som på räls..?!
Hejhallådär!
Ja, som rubriken lyder så går saker och ting faktiskt som på räls nu. Efter alla resor och krongliga incidenter är jag åter på banan och hej vare går! ;)
-varje morgon fixar jag 2 portioner smoothie bestående som jag sedan fördelar hälften på morgonen med två ryvita hårdbröd, och den andra delen dricker jag till mellis mellan lunch och middag!
Linneas smoothie
2 portioner:
2dl brämhults apelsinjuice
1dl naturell lättyoghurt
1dl havremjölk
1dl frysta hallon
1dl frysta halvtinade jordgubbar
1-2 passionsfrukt
Jag mixar allt tillsammans med en stavmixer och sen in kylen med det jag inte dricker. Såååå gott och mättande.
I morgon ska jag byta ut vissa saker , tex ska jag ha i kiwi istället för passionsfrukt och en annan gång gjorde jag egen granatäppeljuice istället för apelsinjuicen....men grunden och mängden är densamma varje gång.
Dock behöver du en råsaftscentrifug för att göra granatäpeljuice, lite överkurs om man inte äälskar sånt som jag!
Sen har jag gjort en sallad till lunch bestående av:
grönsallad
grön paprika
körsbärstomater
gurka
1 dl keso
räkor i egen marinad
Inga kolhydrater till lunchen i stort sett alls, ett tips jag fick från Ia´s blogg som jag länkat till!
Puss på er, nu ska jag fortsätta jobba :)
Ja, som rubriken lyder så går saker och ting faktiskt som på räls nu. Efter alla resor och krongliga incidenter är jag åter på banan och hej vare går! ;)
-varje morgon fixar jag 2 portioner smoothie bestående som jag sedan fördelar hälften på morgonen med två ryvita hårdbröd, och den andra delen dricker jag till mellis mellan lunch och middag!
Linneas smoothie
2 portioner:
2dl brämhults apelsinjuice
1dl naturell lättyoghurt
1dl havremjölk
1dl frysta hallon
1dl frysta halvtinade jordgubbar
1-2 passionsfrukt
Jag mixar allt tillsammans med en stavmixer och sen in kylen med det jag inte dricker. Såååå gott och mättande.
I morgon ska jag byta ut vissa saker , tex ska jag ha i kiwi istället för passionsfrukt och en annan gång gjorde jag egen granatäppeljuice istället för apelsinjuicen....men grunden och mängden är densamma varje gång.
Dock behöver du en råsaftscentrifug för att göra granatäpeljuice, lite överkurs om man inte äälskar sånt som jag!
Sen har jag gjort en sallad till lunch bestående av:
grönsallad
grön paprika
körsbärstomater
gurka
1 dl keso
räkor i egen marinad
Inga kolhydrater till lunchen i stort sett alls, ett tips jag fick från Ia´s blogg som jag länkat till!
Puss på er, nu ska jag fortsätta jobba :)
en sida ur LIinneas gamla dagbok!
Torkade en tår när jag idag hittade min gamla dagbok från 2007..slog upp en dag då jag tydligen var påväg till en arb. intervjue...såhär stod de:
-när jag var påväg mot arb.intervjuen och försökte förbereda mig som bäst så mötte jag en gubbe, "Hej Bamse!" och så fortsatte han gå..katastrofen var ett faktum.
Ville bara gråta och sjunka genom jorden samtidigt som jag blev förbannad! Det första han tänkte på när han såg mig var alltså bamse...
Längst ner på sidan hade jag skrivit "Nu ska jag ta tag i mitt liv,INGEN ska kunna säga så igen"...
Så fel jag hade, man kan inte förändra sitt liv pga någon annan,eller FÖR någon annan.
Man kan heller inte hämta kraft och vilja ut en sån negativ hemsk komentar!
Jävla gubbjävel...rent ut sagt! Såhär tre år senare kan jag däremot hämta kraft och motivation ur denna sidan ur mitt liv, NU gör jag det här för mig själv!
-när jag var påväg mot arb.intervjuen och försökte förbereda mig som bäst så mötte jag en gubbe, "Hej Bamse!" och så fortsatte han gå..katastrofen var ett faktum.
Ville bara gråta och sjunka genom jorden samtidigt som jag blev förbannad! Det första han tänkte på när han såg mig var alltså bamse...
Längst ner på sidan hade jag skrivit "Nu ska jag ta tag i mitt liv,INGEN ska kunna säga så igen"...
Så fel jag hade, man kan inte förändra sitt liv pga någon annan,eller FÖR någon annan.
Man kan heller inte hämta kraft och vilja ut en sån negativ hemsk komentar!
Jävla gubbjävel...rent ut sagt! Såhär tre år senare kan jag däremot hämta kraft och motivation ur denna sidan ur mitt liv, NU gör jag det här för mig själv!
Linnea har fått inspiration!!!
Härligt!!! För första gången så har jag hittat en tjej som bloggar och var i exakt samma sits som jag är! Så häftigt att se framgång på mina vilkor, om ni förstår?!
Hon har lyckats gå ner 44kg och det är ju ungefär vad jag vill gå ner! Har mailat henne idag så få se om hon svarar :)!
Gick ner till gymmet idag igen, skulle egentligen haft en vilodag men körde ändå, dock segt som fan!
Ska verkligen försöka köra mer kondition än vad jag redan gör, förlänga promenaderna med hunden och sen köra styrka på gymmet...
idag har Linnea ätit:
-ingen frukost FYYYYYYYYYYY!!!!!!
-kycklinghgamburgare med sallad/grönsaker till lunch
-soppa (hemgjord buljong grönsaker kalkon)
-proteinbar isamband med träningen
-ryvitä hårdbröd till kvällsmål
I morgon tar vi nya friska tag, ska köra en riktig PANGSTART nu på mitt nya liv..blev inspirerad från bloggen jag berättade om! shakes och åter shakes my friends!
NU ska Linnea och hennes massiva träningsvärk gå till soffan .....hörs i morgon! :)
Hon har lyckats gå ner 44kg och det är ju ungefär vad jag vill gå ner! Har mailat henne idag så få se om hon svarar :)!
Gick ner till gymmet idag igen, skulle egentligen haft en vilodag men körde ändå, dock segt som fan!
Ska verkligen försöka köra mer kondition än vad jag redan gör, förlänga promenaderna med hunden och sen köra styrka på gymmet...
idag har Linnea ätit:
-ingen frukost FYYYYYYYYYYY!!!!!!
-kycklinghgamburgare med sallad/grönsaker till lunch
-soppa (hemgjord buljong grönsaker kalkon)
-proteinbar isamband med träningen
-ryvitä hårdbröd till kvällsmål
I morgon tar vi nya friska tag, ska köra en riktig PANGSTART nu på mitt nya liv..blev inspirerad från bloggen jag berättade om! shakes och åter shakes my friends!
NU ska Linnea och hennes massiva träningsvärk gå till soffan .....hörs i morgon! :)
