Deppig.
Idag känner jag mig så omotiverad och har sån olust till allt som har med nyttigheter och motion att göra. Jag ville bara somna om när jag vaknade i morse, och har inte lust att äta nånting heller =( Har lust att lägga mig i soffan, kolla på film och käka godis typ ;) Men det ska jag såklart inte... Ska koka lite kaffe och sen spela lite dataspel, och kanske känner jag mig lite piggare o gladare sen?
Sofia
Sofia
Jobbdag
Idag är det jobbdag för mig. Jobbar 12-23, som varje torsdag =) Än så länge har jag bara ätit frukost... Sov lite länge. Sen blir det en naturdiet till lunch, nån frukt till mellanmål, och middag ska jag och min "brukare" äta ute i västerås. Får se vad det blir! Nån sallad om jag känner henne rätt, eller sushi kanske =) Sen en naturdiet ikväll, som kvällsmål.
Får se om det blir nån mer update idag... Jobbar ju som sagt till 23... Kanske har tur att sluta tidigare dock ;)
Kram Sofia
Får se om det blir nån mer update idag... Jobbar ju som sagt till 23... Kanske har tur att sluta tidigare dock ;)
Kram Sofia
Vissa ska inte jobba inom vården, andra ska det verkligen!
Jag har varit med om så mycket hemskheter när det kommer till vårdpersonal. Och vissa kanske tror att dem kan säga i princip vad som helst? Men jag har själv jobbat inom vården i 4 år nu, och har aldrig någonsin behandlat någon på de sätt jag själv blivit behandlad på i vissa lägen. En gång var en tjej så otrevlig mot mig att jag skrev ett brev och förklarade hur otrevlig hon var, och hur dåligt bemötande jag fick.... Då fick jag ett samtal från självaste chefen på stället, som bad om ursäkt, och berättade att detta tydligen inte var första gången, och att den otrevliga tjejen inte jobbade kvar. Hon var bara vikarie, och ingen de tänkte ta in igen.
Själva situationen var sådan att jag hade varit jättesjuk (njurbäckeninflammation och blodförgiftning, en snabbsänka på upp emot 500.) Hade legat på sjukhus i 6 dagar, och sen varit sjukskriven 4 veckor. Skulle tillbaka på en kontroll för att se om jag hade bakterier kvar eller om jag var frisk. Jag kommer till läkaren, kikar in i rummet och ska bara fråga om det går bra att jag kommer in. (Skulle bara ta ett blodprov, "dropin" typ.). Då snäser hon åt mig och stänger dörren. Sen när jag väl får komma in (efter att hon pratat klart med sin kollega om helgens avsnitt av let´s dance), så frågar hon mig om jag kommit på själv att jag ska komma in och ta prover eller om någon har sagt åt mig att komma dit. Vilken jävla kärring!!
Jag har varit med om folk som jobbar med äldre som står och säger högt och tydligt "gud det luktar gammal gubbe här...usch!" och "Fyfan hon har skitit på sig, jävla äckligt!" precis framför brukarna/kunderna/patienterna. Så jädra vidrigt att uttrycka sig så. Visst, är det första gången och man verkligen inte kan hålla sig, man är oerfaren och fattar inte att det sårar, så kanske det är förlåtligt? Men är det en som jobbat ett bra tag och är erfaren, så är det fan hemskt!
Jag har alltid varit lyhörd, försökt se på patienten som om det vore jag själv som var patienten. Man ska alltid vara trevlig, och även om det luktar skit eller gammal gubbe så kan man hålla det för sig själv!
Nej vissa ska INTE jobba inom vården. Och vissa ska det verkligen! Som tillexempel dem på överviktsenheten.
Jag hoppas att dem vet hur fantastiska de är! Jättetrevliga och snälla! Omtänksamma och förstående. (Mot mig iaf.) =)
Dietisten jag har där är superbra, och hon kommer med förslag och lösningar ang mat, som passar mitt arbete och mina tider, perfekt!
Läkaren jag har där är effektiv och proffsig. Idag när jag var på apoteket och hämtade järntabletter så sa dem att jag hade 4 nya omgångar att hämta, och jag som trodde dem var slut efter denna omgång. Då hade tydligen Nicklas (läkaren) skrivit ut det åt mig när jag var på ÖE sist, för att han såg att jag hade lite kvar. Skitbra!
SSK som jag pratade med på telefon igår var också superbra, jättegullig och trevlig. Trevligt bemötande och förstående. Kanon!
Mycket ord, men jag har tänkt på detta hela dagen... Kram Sofia
Själva situationen var sådan att jag hade varit jättesjuk (njurbäckeninflammation och blodförgiftning, en snabbsänka på upp emot 500.) Hade legat på sjukhus i 6 dagar, och sen varit sjukskriven 4 veckor. Skulle tillbaka på en kontroll för att se om jag hade bakterier kvar eller om jag var frisk. Jag kommer till läkaren, kikar in i rummet och ska bara fråga om det går bra att jag kommer in. (Skulle bara ta ett blodprov, "dropin" typ.). Då snäser hon åt mig och stänger dörren. Sen när jag väl får komma in (efter att hon pratat klart med sin kollega om helgens avsnitt av let´s dance), så frågar hon mig om jag kommit på själv att jag ska komma in och ta prover eller om någon har sagt åt mig att komma dit. Vilken jävla kärring!!
Jag har varit med om folk som jobbar med äldre som står och säger högt och tydligt "gud det luktar gammal gubbe här...usch!" och "Fyfan hon har skitit på sig, jävla äckligt!" precis framför brukarna/kunderna/patienterna. Så jädra vidrigt att uttrycka sig så. Visst, är det första gången och man verkligen inte kan hålla sig, man är oerfaren och fattar inte att det sårar, så kanske det är förlåtligt? Men är det en som jobbat ett bra tag och är erfaren, så är det fan hemskt!
Jag har alltid varit lyhörd, försökt se på patienten som om det vore jag själv som var patienten. Man ska alltid vara trevlig, och även om det luktar skit eller gammal gubbe så kan man hålla det för sig själv!
Nej vissa ska INTE jobba inom vården. Och vissa ska det verkligen! Som tillexempel dem på överviktsenheten.
Jag hoppas att dem vet hur fantastiska de är! Jättetrevliga och snälla! Omtänksamma och förstående. (Mot mig iaf.) =)
Dietisten jag har där är superbra, och hon kommer med förslag och lösningar ang mat, som passar mitt arbete och mina tider, perfekt!
Läkaren jag har där är effektiv och proffsig. Idag när jag var på apoteket och hämtade järntabletter så sa dem att jag hade 4 nya omgångar att hämta, och jag som trodde dem var slut efter denna omgång. Då hade tydligen Nicklas (läkaren) skrivit ut det åt mig när jag var på ÖE sist, för att han såg att jag hade lite kvar. Skitbra!
SSK som jag pratade med på telefon igår var också superbra, jättegullig och trevlig. Trevligt bemötande och förstående. Kanon!
Mycket ord, men jag har tänkt på detta hela dagen... Kram Sofia
Onsdag!!
Bjuder på en bild som jag tog på väg hem från jobbet i morse! =)
Har jobbat 2 nätter i rad nu. Det är sovande natt, som jag skrev förut, men jag har suttit uppe till halv 1 typ, och kollat webtv, sen sovit till 7. Så lite seg är man allt! Jag önskar att jag jobbade inne i stan, så jag slapp låna bil hela tiden av folk för att komma till jobbet... (Våran bil är trasig, inga vinterdäck, slut på batteri, mm.... Väntar tills i vår med att laga den.) När jag jobbade inne i stan så gick jag ju alltid till jobbet, eller cyklade. det blev mer vardagsmotion på det viset. Men men, jag trivs bättre än jag någonsin trivts på ett jobb, så det är helt fantastiskt ju!! =)
Matdagen so far:
Frukost - 1 smoothie (egengjord med lättyoghurt, banan, björnbär o hallon i)
Mellis - 1 smoothie och en lingongrova med skinka o grönsaker
Resten av dagen kommer senare....
Jag ska dra med mig min sambo ner till stan idag, så får vi lite promenad och han får klippa sig, som han tänkt göra länge nu =)
Kram /Sofia
Matdagen so far:
Frukost - 1 smoothie (egengjord med lättyoghurt, banan, björnbär o hallon i)
Mellis - 1 smoothie och en lingongrova med skinka o grönsaker
Resten av dagen kommer senare....
Jag ska dra med mig min sambo ner till stan idag, så får vi lite promenad och han får klippa sig, som han tänkt göra länge nu =)
Kram /Sofia
Dagen!
Update om dagens mat och motion!
Idag gick jag promenad på 6000steg (ca 4 km), till centrum, sen till min pappa och sen till affären och sen hem.
Maten har varit sådär, lite för få måltider, men lite mycket kalorier....
Frukost - en lingongrova med kalkon och grönsaker
Mellis - 1 Naturdiet
Lunch - ½ smörgås med tonfiskröra & grönsaker + kaffe
Mellis - Kaffe+1 knäckemacka med mjukost
Middag - Fläskfilé, rostade morötter, sallad och sås
Nu ska jag iväg och jobba natt. Sovande natt. Det är bra, eftersom man inte måste äta en massa då ;)
Käkar nog frukost innan jag åker hem imorrn, vid 8. Har med mig en hemmagjord smoothie med vaniljyoghurt, banan och hallon i =)
Kram Sofia
Idag gick jag promenad på 6000steg (ca 4 km), till centrum, sen till min pappa och sen till affären och sen hem.
Maten har varit sådär, lite för få måltider, men lite mycket kalorier....
Frukost - en lingongrova med kalkon och grönsaker
Mellis - 1 Naturdiet
Lunch - ½ smörgås med tonfiskröra & grönsaker + kaffe
Mellis - Kaffe+1 knäckemacka med mjukost
Middag - Fläskfilé, rostade morötter, sallad och sås
Nu ska jag iväg och jobba natt. Sovande natt. Det är bra, eftersom man inte måste äta en massa då ;)
Käkar nog frukost innan jag åker hem imorrn, vid 8. Har med mig en hemmagjord smoothie med vaniljyoghurt, banan och hallon i =)
Kram Sofia
Solen tittar fram! =)
Härligt väder idag, eller hur?!
Har haft sovmorgon, druckit en naturdiet nu, och ska ut o röra på mig nu! Man kan inte sitta inne i sånt här väder! Idag mår jag bra och är pigg, och allt känns underbart =) Hörs senare, hörrni!
Kram Sofia
Har haft sovmorgon, druckit en naturdiet nu, och ska ut o röra på mig nu! Man kan inte sitta inne i sånt här väder! Idag mår jag bra och är pigg, och allt känns underbart =) Hörs senare, hörrni!
Kram Sofia
untitled.
Dagen i matväg har ej varit bra! Sovit länge och inte mått bra.
Åt lite nudlar till lunch, och sen köpte vi hämtmat. Fy på oss...
Men nu mår jag bättre och ska göra mina situps hade jag tänkt!
Sen blir det nog till att sova, är så jäkla trött och seg idag!
Kram Sofia
Åt lite nudlar till lunch, och sen köpte vi hämtmat. Fy på oss...
Men nu mår jag bättre och ska göra mina situps hade jag tänkt!
Sen blir det nog till att sova, är så jäkla trött och seg idag!
Imorrn blir det nåt nyttigt, och ut o röra på sig! =)
Kram Sofia
Lördag!
Hej på er! Igår var en trevlig dag, med simmande, affärer, middag och vin ihop med Linnéa!
Idag är en mindre trevlig dag om man ser till hur man mår, är väldigt bakis =( Inte bra att dricka vin på nästan tom mage... Men imorse mina vänner, vägde jag mig, och hade gått ner 3,5 kg sedan vi vägde in oss sist. Riktigt så stor är inte minskningen, eftersom jag var uttorkad, och hade kräkts inatt, men det går framåt! Eller nedåt kanske man säger =) Hoppas det fortsätter så!
Nu ska jag inta soffläga och se lite på tv!
Kram Sofia
Idag är en mindre trevlig dag om man ser till hur man mår, är väldigt bakis =( Inte bra att dricka vin på nästan tom mage... Men imorse mina vänner, vägde jag mig, och hade gått ner 3,5 kg sedan vi vägde in oss sist. Riktigt så stor är inte minskningen, eftersom jag var uttorkad, och hade kräkts inatt, men det går framåt! Eller nedåt kanske man säger =) Hoppas det fortsätter så!
Nu ska jag inta soffläga och se lite på tv!
Kram Sofia
Nice!
HERRE-gud.
Jag är helt slut efter en heldag ihop med Linnéa. Vi har simmat, och jag simmade 1 km (40 längder) på 45 minuter. Linnéa var lite snabbare, 40 minuter. Det var jobbigt må jag säga, men skönt efteråt =) Sen gick vi i affärer i ett par timmar. Vi e så duktiga!!
Kram Sofia
Jag är helt slut efter en heldag ihop med Linnéa. Vi har simmat, och jag simmade 1 km (40 längder) på 45 minuter. Linnéa var lite snabbare, 40 minuter. Det var jobbigt må jag säga, men skönt efteråt =) Sen gick vi i affärer i ett par timmar. Vi e så duktiga!!
Kram Sofia
Torsdag.
Var ingen söt läsare som hade några träningstips =( Tråkigt!
MEN, jag lär mig sakta men säkert vad jag klarar av, och det blir hela tiden roligare att röra på sig =) Roligast när man ser resultat i form av mått o vikt, helt klart! =)
Har jobbat i en evighet idag, och glömde såklart stegräknaren hemma... Hade tänkt använt den idag o kollat hur mkt jag egentligen rör på mig på jobbet. Är iaf helt slut nu efter mitt jobbpass mellan 12-23. Har inte ens orkat göra mina 100situps idag, FYY! Men gör fler imorrn istället! Bara dem blir gjorda!
Mat idag
Frukost: 2 ryvita med keso+kaffe
Mellis: 1 Naturdiet
Lunch: 1 Naturdiet
Mellis: 1 Naturdiet
Middag: Hemmagjord biffgryta med ris
Kvällsmål: 1 Naturdiet
Nu e de sovtajm! Kram Sofia
MEN, jag lär mig sakta men säkert vad jag klarar av, och det blir hela tiden roligare att röra på sig =) Roligast när man ser resultat i form av mått o vikt, helt klart! =)
Har jobbat i en evighet idag, och glömde såklart stegräknaren hemma... Hade tänkt använt den idag o kollat hur mkt jag egentligen rör på mig på jobbet. Är iaf helt slut nu efter mitt jobbpass mellan 12-23. Har inte ens orkat göra mina 100situps idag, FYY! Men gör fler imorrn istället! Bara dem blir gjorda!
Mat idag
Frukost: 2 ryvita med keso+kaffe
Mellis: 1 Naturdiet
Lunch: 1 Naturdiet
Mellis: 1 Naturdiet
Middag: Hemmagjord biffgryta med ris
Kvällsmål: 1 Naturdiet
Nu e de sovtajm! Kram Sofia
Hej kissekatter =)
Nu är jag på jobbet, detta är ett tidsinställt inlägg =)
Jag ville bara slänga ut en fråga här:
Jag ville bara slänga ut en fråga här:
Vilka är era bästa träningstips för någon som inte gillar att träna särskilt mycket?
Finns garanterat fler överviktiga än jag som inte är särskilt förtjusta i att träna (främst för att man måste visa upp sig för andra när man svettas som en gris o flåsar som en hund) ;)
KRAM Sofia
KRAM Sofia
Bikini!!
Man behöver inte ha fula badkläder bara för att man är tjock ;) Här är min bikiniöverdel. Den kommer jag att ha användning av här om några dagar, hihi =) För vi ska simma! Jag och Linnéa. Hujeda mig vilken jävla grej... Var år sen sist.
Jag var en riktig fena (hihi) på att simma förut, gjorde det 3ggr i veckan i 2 års tid, ihop med en kompis. Vi brukade simma en kilometer på 30 minuter ca. (40 längder i en 25-metersbassäng) Då var vi i form minsann. =) Hittade gamla bilder på mig i bikini från den tiden, och tro det eller ej, men då hade jag nästan ett sexpack på magen, lite konturer, lita antydan till ett sexpack, himla fint. DIT vill jag komma igen!
Sen hur man ska krångla sig ner i bassängen utan att alla ser en, får vi lösa sen... Ångest alltså... =(
Det går bra nu
Gokväll!
Dagen bjöd på frukost i form av 2 ryvita med leverpastej och gurka, mellanmål naturdiet, lunch naturdiet, mellanmål 1 kopp kaffe, och middag hemgjord burgare (Utan bröd) med grönsaker och tsatziki. Kvällsmål får vi se om jag orkar. Är mätt nu, men senare blir man kanske hungrig, då blir det en naturdiet.
Motionen har blivit en promenad med stavar till kyrkogården för att tända lite ljus, sen hem till Linnéa, sen till affären och sen hem. Ca 3 km blev det! PLUS massor med situps och lite andra muskelövningar. Är svin-nöjd med min dag!! =)
Naturdieten funkar inge bra om man BARA äter den. För det blir inte BARA den. Man är hungrg o sugen på allt annat om man bara kör naturdiet... Bättre med nåt riktigt mål om dagen också! Jag läste någonstans att kroppen behöver runt 1000 kalorier för att alla organ i kroppen skall fungera optimalt. Vet ej om det stämmer, men om jag äter nyttig frukost, och nyttig middag, och resten av måltiderna är naturdiet så ligger jag runt 1000. Det är ju bra!
Enligt listan på hur mkt kalorier man gör av med så har jag gjort av med ca 450 kalorier, enbart på promenaden. Great!
Dagen bjöd på frukost i form av 2 ryvita med leverpastej och gurka, mellanmål naturdiet, lunch naturdiet, mellanmål 1 kopp kaffe, och middag hemgjord burgare (Utan bröd) med grönsaker och tsatziki. Kvällsmål får vi se om jag orkar. Är mätt nu, men senare blir man kanske hungrig, då blir det en naturdiet.
Motionen har blivit en promenad med stavar till kyrkogården för att tända lite ljus, sen hem till Linnéa, sen till affären och sen hem. Ca 3 km blev det! PLUS massor med situps och lite andra muskelövningar. Är svin-nöjd med min dag!! =)
Naturdieten funkar inge bra om man BARA äter den. För det blir inte BARA den. Man är hungrg o sugen på allt annat om man bara kör naturdiet... Bättre med nåt riktigt mål om dagen också! Jag läste någonstans att kroppen behöver runt 1000 kalorier för att alla organ i kroppen skall fungera optimalt. Vet ej om det stämmer, men om jag äter nyttig frukost, och nyttig middag, och resten av måltiderna är naturdiet så ligger jag runt 1000. Det är ju bra!
Enligt listan på hur mkt kalorier man gör av med så har jag gjort av med ca 450 kalorier, enbart på promenaden. Great!
Kram Sofia
Solen tittar fram! =)
Hej på er!
Idag skiner solen, så jag funderar på att ta med mig sambon och mina gåstavar på en långpromenad! =)
Så himla skönt med lite sol, äntligen!! Måste passa på o njuta av den nu, för imorrn jobbar jag i 11timmar. 12-23... Suck. Så himla dum tid. LÅNG dag blir det alltid, och jag är alltid helt slut när jag kommer hem från jobbet =(
Nej tänk positivt nu! En grej som kan hjälpa mig tänka positivt är att vågen visade bra siffror i morse ;) Men ÄN ska man inte ropa hej, det måste ju ske en stadig nergång innan man kan känna att det händer nåt på riktigt =)
Kram Sofia
Idag skiner solen, så jag funderar på att ta med mig sambon och mina gåstavar på en långpromenad! =)
Så himla skönt med lite sol, äntligen!! Måste passa på o njuta av den nu, för imorrn jobbar jag i 11timmar. 12-23... Suck. Så himla dum tid. LÅNG dag blir det alltid, och jag är alltid helt slut när jag kommer hem från jobbet =(
Nej tänk positivt nu! En grej som kan hjälpa mig tänka positivt är att vågen visade bra siffror i morse ;) Men ÄN ska man inte ropa hej, det måste ju ske en stadig nergång innan man kan känna att det händer nåt på riktigt =)
Kram Sofia
Mums med sallad!
Hellu på er!
Idag har jag gått promenad på 30 min, och sen rensat förrådet o åkt o kastat 2 billaster med tunga grejer, så lite av varje har det blivit. Tog mig/oss 3 timmar allt som allt med promenad o rensning. Hade stegräknaren, som jag brukar ha, men den har börjat nollställa sig själv, så det stod 370 steg efter 30 min promenad, VAFAN?!?! =) Ska nog börja köra med stegräknaren på mobilen istället som jag ju upptäckte häromdan att jag hade... =)
Kvällsmaten blev nu nästan 2 timmar sen mot vad den egentligen ska, eftersom vi glömde bort mat när vi höll på o rensa... Men eftersom jag skippar en naturdiet så kan jag äta lite mer till middag än tänkt. Det blir INTE lax, potatis o sallad som jag skrev tidigare, det blir ugnsbakad Lax och 2 olika sallader till. (kunde inte bestämma mig, hehe) En ceasarsallad och en sallad med gurka, paprika, rödlök och rädisor. Och en vinegrette till den sistnämnda.
Fy fasen va gott, och nyttigt! (Om man inte räknar med dressingen i ceasarsalladen, men det är bara litegrann, så den kan gott slinka med.) INGA nämnvärda kolhydrater i dagens middag. Nice!
Vad ska ni äta till middag? Och har ni tips på god och kalorifattig mat?
Kram Sofia
Idag har jag gått promenad på 30 min, och sen rensat förrådet o åkt o kastat 2 billaster med tunga grejer, så lite av varje har det blivit. Tog mig/oss 3 timmar allt som allt med promenad o rensning. Hade stegräknaren, som jag brukar ha, men den har börjat nollställa sig själv, så det stod 370 steg efter 30 min promenad, VAFAN?!?! =) Ska nog börja köra med stegräknaren på mobilen istället som jag ju upptäckte häromdan att jag hade... =)
Kvällsmaten blev nu nästan 2 timmar sen mot vad den egentligen ska, eftersom vi glömde bort mat när vi höll på o rensa... Men eftersom jag skippar en naturdiet så kan jag äta lite mer till middag än tänkt. Det blir INTE lax, potatis o sallad som jag skrev tidigare, det blir ugnsbakad Lax och 2 olika sallader till. (kunde inte bestämma mig, hehe) En ceasarsallad och en sallad med gurka, paprika, rödlök och rädisor. Och en vinegrette till den sistnämnda.
Fy fasen va gott, och nyttigt! (Om man inte räknar med dressingen i ceasarsalladen, men det är bara litegrann, så den kan gott slinka med.) INGA nämnvärda kolhydrater i dagens middag. Nice!
Vad ska ni äta till middag? Och har ni tips på god och kalorifattig mat?
Kram Sofia
Sovmorgon...
Hade ställt klockan på 8 för att gå upp o äta frukost, som är så viktigt. Men när jag vaknade kände jag mig som en påse skit ungefär. Ångest och ont överallt! FY! Så jag somnade om. Sen kom min sambo och väckte mig vid 11 igen. Då kändes det konstigt nog mycket bättre! Mitt matschema blir lite annorlunda när jag går upp sent, men då blir det helt enkelt bara ett mål mmindre. Så hittills har jag bara hunnit äta frukost...
Såhär blir min dag i matväg:
Sen frukost/Lunch: 2 ryvita med leverpastej och gurka (ca 120kcal)
Mellis 1: 1 Naturdiet (104 kcal)
Mellis 2: 1 Naturdiet (104 kcal)
Middag: Lax, potatis och sallad (Liten mängd, på assiette) (ca 240kcal)
Kvällsmål: 1 Naturdiet (104kcal)
Totalt 672kcal
Nu ska jag gympa. Har ni testat övningen på videon nedanför nu då? =)
Kram Sofia
Såhär blir min dag i matväg:
Sen frukost/Lunch: 2 ryvita med leverpastej och gurka (ca 120kcal)
Mellis 1: 1 Naturdiet (104 kcal)
Mellis 2: 1 Naturdiet (104 kcal)
Middag: Lax, potatis och sallad (Liten mängd, på assiette) (ca 240kcal)
Kvällsmål: 1 Naturdiet (104kcal)
Totalt 672kcal
Nu ska jag gympa. Har ni testat övningen på videon nedanför nu då? =)
Kram Sofia
Tankar om mat o motion
Tiden går riktigt långsamt när man är hungrig alltså... Inte för att jag ska äta nåt mer idag, men iaf =) Det enda jag tänker på är mat. Och jag fryser hela tiden. Linnéa påpekade idag att ett tecken på att man förbränner är att man fryser. Herregud, om det stämmer så förbränner jag hela tiden ;) Nej skämtåsido, det är kallt här hemma också... (Men jag inbillar mig att jag förbränner hela tiden.)
Imorgon hoppas jag att det inte regnar och är glashalt som det varit idag. Har inte ens gått ut idag. Har haft tvättstugan, och har möblerat om i sovrummet, och det är typ det jag gjort idag!
Imorgon har jag tänkt gå en långpromenad. Sådär länge så man knappt orkar sista biten hem. Så man ba ropar: "Halllllååå kan någon BÄRA hem mig?!?!". (Vilket ingen kan eftersom jag för det första är för tung och för det andra är det bara små barn man bär omkring på....)
Nu ska jag öka dosen situps tror jag. Från 50 om dagen till 100 om dagen. Vad tror ni?!
50st om dagen har gått skitbra nu i 2 veckor. Lite kämpigt med de 5-10 sista, men får man bara vila några minuter så kan man nog klämma in 50 till =)
Nu ska jag se lite på tv, göra lite situps och sen ska jag sova. Hörs imorrn!!
Kram Sofia
Imorgon hoppas jag att det inte regnar och är glashalt som det varit idag. Har inte ens gått ut idag. Har haft tvättstugan, och har möblerat om i sovrummet, och det är typ det jag gjort idag!
Imorgon har jag tänkt gå en långpromenad. Sådär länge så man knappt orkar sista biten hem. Så man ba ropar: "Halllllååå kan någon BÄRA hem mig?!?!". (Vilket ingen kan eftersom jag för det första är för tung och för det andra är det bara små barn man bär omkring på....)
Nu ska jag öka dosen situps tror jag. Från 50 om dagen till 100 om dagen. Vad tror ni?!
50st om dagen har gått skitbra nu i 2 veckor. Lite kämpigt med de 5-10 sista, men får man bara vila några minuter så kan man nog klämma in 50 till =)
Nu ska jag se lite på tv, göra lite situps och sen ska jag sova. Hörs imorrn!!
Kram Sofia
Monday
Måndag, tråkiga måndag!! Idag har jag försökt hitta alternativ till naturdieten, som har liknande kalorier, och liknande av protein, fett och kolhydrater. Det är INTE lätt! Jag har lyckats när det gäller kalorierna, men inte jättebra med resten.
Frukost: 1 Naturdiet (104 kcal )
Mellis: 1 Naturdiet ( 104 kcal )
Lunch: 2dl Svampsoppa ( 120 kcal )
Mellis: 1 Ryvita med ytterst lite smör, leverpastej och smörgåsgurka ( 90kcal )
Middag: inte ätit än, men det blir 1 Naturdiet (104kcal)
Kvällsmål: inte ätit än, men det blir 1 Naturdiet (104kcal)
Totalt idag när dagen är slut har jag alltså ätit 626 kalorier. (plus/minus några få gram eftersom jag inte räknade exakt på grammet med leverpastjen och smöret.)
Ikväll kommer Linnéa, då kommer vi uppdatera er med vikt och mått och bilder, så stay tuned!! =)
Kram Sofia
Frukost: 1 Naturdiet (104 kcal )
Mellis: 1 Naturdiet ( 104 kcal )
Lunch: 2dl Svampsoppa ( 120 kcal )
Mellis: 1 Ryvita med ytterst lite smör, leverpastej och smörgåsgurka ( 90kcal )
Middag: inte ätit än, men det blir 1 Naturdiet (104kcal)
Kvällsmål: inte ätit än, men det blir 1 Naturdiet (104kcal)
Totalt idag när dagen är slut har jag alltså ätit 626 kalorier. (plus/minus några få gram eftersom jag inte räknade exakt på grammet med leverpastjen och smöret.)
Ikväll kommer Linnéa, då kommer vi uppdatera er med vikt och mått och bilder, så stay tuned!! =)
Kram Sofia
Dagen som gått.
EN kaka slank ner idag, en pepparkaka. Och en kopp kaffe med mjölk.
Frukost: 1 naturdiet
mellis: (Hoppade över...)
Lunch: 1 naturdiet
mellis: (1 kaka o en kopp kaffe)
Middag: Rotfruktsgratäng med kassler o pepparrot i.
kvällsmål är inte ätit än, men det blir en naturdiet.
Middagen som blev över blev en matlåda.
Nu blir det situps och sen kolla på tv. Kram Sofia
Frukost: 1 naturdiet
mellis: (Hoppade över...)
Lunch: 1 naturdiet
mellis: (1 kaka o en kopp kaffe)
Middag: Rotfruktsgratäng med kassler o pepparrot i.
kvällsmål är inte ätit än, men det blir en naturdiet.
Middagen som blev över blev en matlåda.
Nu blir det situps och sen kolla på tv. Kram Sofia
Fika utan gott.
Idag ska jag på födelsedagskalas. Sånt är svårt. Att inte käka massa god tårta o bullar o kakor. Det är ju så himla gott... Nej inget av det ska slinka ner idag ;) Men en kopp kaffe eller 2 blir det iaf!
Kram Sofia
Kram Sofia
