Two Fat Ladies

Fuskat idag med pizza... Efter 4 dagar med naturdiet är man så sjukt sugen på allt.... ;)

Men vi tog en promenad idag iaf, och lär bli en imorgon med för att förbränna lite av pizzan iaf.
Blir lite sur såhär i efterhand att jag åt den idag, men när jag åt den var den huuuur god som helst =)

Hårda tag imorrn igen. Ett felsteg är inte hela världen.
Kram Sofia

Måste bara säga att snart e det dags för vikt o mått. Den 17:e har det gått en månad sen sist vi uppdaterade er! Kommer bli spännande! Har itne hänt massor på viktfronten, men måtten kommer nog visa sig bättre =) Provmätte lite idag, och det ser lovande ut =)

Kram Sofia

Shakin!! Ja alltså så syftar jag på mina shakes jag dricker. Funkar great. 6 måltider om dagen, en av dem är riktig middag. Kört i 3 dagar nu, så det går bra. Har aldrig varit såhär hungrig förut, så här mycket.... Men å andra sidan så har jag nog heller aldrig kännt mig så pigg på nåt vis. Man får ju i sig det man behöver via shakesen, och kanske har jag missat det innan, eftersom jag känner att jag har mer energi nu?!

Nej nu ska jag gympa lite med sambon, sen blir det en promenad senare idag.
Kram Sofia

Efter 1,5 dag med naturdiet och träning går det framåt. Antingen spelar min våg mig ett spratt eller så är jag nere på samma som innan jag gick upp 2 kg innan helgen! Så det gör mig lite mer motiverad.

Man är hungrig o lite seg o har träningsvärk mest hela tiden, men det lönar sig nog i slutändan! På tal om träning. Jag o sambon har ju träningsscheman som vi gjort ihop, och följer sedan 3/1 (som på sånär en promenad som jag missat p.g.a ryggvärk). I alla fall, schemat innehåller situps, armhävningar, träning med mina redskap jag fick i julklapp, och tillsist promenader. träningen har gjort att jag minskat 2 cm runt mage och 2 cm i midjan. Inte mycket, men alltid något! I övrigt är det samma mått som sist.

Nu ska jag ta o blanda till en naturdiet. Har gått 2,5 timme sen sist.

KRAM Sofia

Men har jag blivit senil eller...? Imorrn ska jag INTE jobba, för det är inte torsdag imorrn. Det är onsdag bara imorrn!! Gud jag tror jag blivit sjuk. (pulversoppans fel, hungrig o glömsk blir man.) Jag höll på o förbereda allt, fixa bil att låna, la fram matlåda ur frysen, mm. Så Kom min sambo o sa att det var bygglov på tv ikväll, och att vi kanske kunde gå o hyra en film om det ändå inte var nåt bra på tv ikväll... Då föll poletten ned att det var tisdag idag...

Kram på er! /Sofia

Notan för en helg med onyttigheter + 2 till 3 dagars ouppmärksamhet på vad jag stoppar i mig = +2kg.

BLÄ.



/Sofia

Lite bättre humör idag än igår, men fortfarande inte helt okej... ;)

Har haft Linnea på besök, trevligt trevligt! Fick lite pulver av henne, forest fruit (stavning?), den var god faktiskt! Idag kör jag stenhårt med pulver. 5 pulver och 1 riktig måltid, som blir middag. Har pulver hemma för 3 dagar nu. Vill köra stenhårt i några dagar nu, men jag vet inte om jag orkar med att jobba på enbart pulver i magen. Testa o se kanske? Eller låta jobbdagar få vara 2 riktiga måltider, eftersom jag rör på mig mycket då. Borde köpa hem mer om jag ska köra stenhårt, men det är så jäkla dyrt ju... Har inte så mkt pengar nu.

Ska försöka ta mig ut o gå idag också, men jag har så ont i kroppen efter gårdagens promenad, herregud säger jag bara... Man går ju o spänner sig hela tiden när det är halt... Så vi får se hur det blir med den saken. Vet att jag kommer att röra på mig massor imorrn, för då jobbar jag. Det är som ett enda långt träningspass på 11 timmar ibland. Gympa ska jag göra idag iaf, det ska jag göra nu!

Så hejdå med er. Kram Sofia

Sofia här...

Har inte dött eller så, har bara varit bortrest ett par dagar och är så trött o sliten nu. Har ingen vidare lust o blogga just nu om mat o vikt o träning mm, för det går inte bra just nu. Jag funderar på att göra nåt drastiskt, för att få en kickstart... Nån superdiet som man kan köra ett par veckor, som FUNKAR, så man märker att man KAN gå ned i vikt. Just nu står jag bara still, har nog gått upp ett kg efter helgen också skulle jag gissa (vågar inte kolla) ;) Har varit bortrest till en gammal kompis för möhippa o övernattning, och det blev mycket av det goda mest hela tiden.

Motionen har jag skött, men vad hjälper det om man äter massvis me goda saker (läs onyttiga)? Ikväll tog jag med mig min sambo ut o gick, inte så långt, men tid tog det, för det var halt så man gick o spände sig hela tiden. Har tydligen en stegräknare i min mobil, och totalt gick jag 3048 steg under promenaden. (ca 2km)

Utan att avslöja för mycket nu så måste jag säga att nu händer det grejer!!! Förhoppningsvis handlar nästa inlägg om det.... =)

Linnéa har varit här och vi har pratat en hel del nu ikväll om allt o inget som handlar om denna sega väntan på op. Men det är skönt att ha någon o prata med iaf, som sitter i samma sits, och som dessutom ligger lite före i processen. Jag ser och lär, och tar in känslor så att jag själv kan förbereda mig inför vad som komma skall.

Idag sov jag länge, så det var inte optimal matdag idag...

brunch - 2 ryvita med makrill i tomatsås och en smoothie
mellanmål - 1 banan
middag - tacos
mellanmål - 2 morötter


Middagen vart alldeles för mycket för att det var så gott, men resten av dan var bra mat, förutom för några mål. (men det gjorde ju iget p.g.a stor middag...)

Idag har vi (jag o min sambo) fortsatt med vårt träningsschema, med situps, gympa o promenad. Min promenad blev mycket kortare än den skulle, för min rygg är inte på kalashumör, har svårt att röra mig utan smärta. Frågan är om smärtan kan övervinnas och om man ska röra på sig ändå...? Blir det bara värre eller spelar det ingen roll? För om det INTE blir värre, utan om det "bara" gör ont, vad har jag att förlora på det? Den gör ju ont när jag bara sitter still också :P

Imorrn blir det lättare att hålla på mattiderna, för då jobbar jag. Går upp halv 8, äter frukost 8. Börjar 9, äter mellanmål kanske vid 10. Sen lunch vid 12 - halv 1. Sen mellanmål när jag slutar runt 3 (om jag har tur), middag vid 5-6 o sen mellis eller kvällsmacka. Blir perfekt ju =)

Nej men hejdå på er. Kram Sofia

Goddagens!!

Skött mig idag. =)

Frukost - 2 ryvita med kalkon
mellis - 2dl björnbär o banan-smoothie
lunch - rester från igår, 1 kokt potatis, 1 kokt morot och en liten bit kycklingfile

Resten av dagen ska nog gå bra, har mer smoothie färdig, gjort på lättyoghurt, banan o frysta björnbär. MUMS


Nu ska jag tvinga sambon att göra lite gympa med mig. Har som sagt löften att upprätthålla, o igår fuskade han ;)

Kram Sofia

Dåligt med uppdateringar nu under julen från min sida...

Kan börja med att hålla med Linné om att man sover länge, äter mycket, och äter onyttigt på julen. Vem gör itne det?? Man måste få äta julbord när det är jul, så är det =)

Det har ju hunnit vara nyårsafton också. Jag och min sambo har faktiskt avlagt nyårslöften som har med hälsan att göra. Vi har tillsammans gjort upp en plan (på 6 veckor till att börja med). I planen är det motion och mat, och vi måste hålla en viss motion per dag eller per vecka. V har börjat smått med promenader och lite träning man kan göra hemma, lite morgongympa typ, med hopprep, gummiband o andra övningar typ situps och armhävningar. Vi har börjat i liten skala så att man inte ska bli trött på det på en gång. Jag talar om om några dagar hur det går!

Idag står iaf en långpromenad på schemat, så ner till stan (ca 2km) och sen runt där nere in på olika ställen o sen hem igen. Visst det är inte världens jätteavancerade träning, men man håller igång ett bra tag iaf!

Nej nu får ni ha det så bra, och gott nyttigt år på er!
Kram Sofia

Oj oj oj, här har det varit dålig update från min sida iaf! Men jag antar att ni också varit upptagna i jul? För inte har ni väl suttit här o ugglat o väntat på inlägg?! Hihi =D

Julen är ju frosseriets högtid, och käre tid vad med frestelser det finns! Jag bestämde redan innan jul, att bara för att det är julbord behöver man inte äta dubbelt å mycket! Och jag har hållt mig, jag har ätit en tallrik vid varje julbord jag varit på i jul, och det är jag stolt över! =)

Motionen har det väl varit sådär med, för det är väldigt stressigt under julen, hur man ska hinna med allt och alla. Har ett litet problem såhär vid jul, vi har 6st olika att besöka och fira hos... Blir så med skilda föräldrar o syskon o mor o far-föräldrar. Inte en lugn stund har det varit faktiskt.

Jag tänkte fråga Er, vad ser ni som motion?
Man måste börja nånstans, och jag har börjat bli mer aktiv i vardagen, gör mer saker här hemma, och följer oftare med min sambo på promenad till affären för att handla t.ex. Jag tror man måste få in MER vardaglig motion, naturligt liksom... INNAN jag börjar träna på allvar, och gå ut o gå bara för att motionera. Jag tror man tröttnar rätt snabbt om man tar åt sig för mkt åt gången.. Eller vad tror ni?

Nu är det godnatt härifrån, har redan varit uppe alldeles för länge.
Kram Sofia

Dan före dan före dopparedan!

Idag har jag storstädat (och möblerat igen, fick hem mitt fina gamla skåp igår, som jag gjort plats för ordentligt idag!) hela min lägenhet, har bara dammsugning kvar. Har tagit mig 2 timmar. Utöver det har jag gympat här hemma, tränat lite magmuskler bl.a. Kallt som satan ute, så kan man bli svettig och röra på sig inne är det ju helt klart en fördel =) Ska kanske gå en promenad senare ikväll med min sambo, beror på vädret. =)

Imorgon ska jag jobba 11 timmar, bara det är som ett enda långt träningspass kan jag meddela. Så imorgon efter jobbet tänker jag inte röra en fena. Kanske göra julskinka och nåt julgodis. Jag är inte jättemycket för godis, men det finns andra här hemma som är ;)

Har hittills ätit 2 mål mat, frukost och lunch. Nu måste jag faktiskt överväga att fixa en "mat o sovklocka" eller nåt. Jag glömmer bort att äta!!! Ska omedelbums kila ut till köket o kolla om det finns nåt ätbart i mindre portion. (Inte så mkt mat såhär dan innan lön hemma....)

Kram Sofia

Motion och motion. Jag och 3 karlar har kånkat runt på 2 gamla 1800-talsskåp idag. Och hållit på med släp som är tunga. Vi höll igång i 2 timmar allt som allt, inklusive starthjälp med bilen. Hämta släp, skotta av all snö från släpet, bära båda skåpen och upp på släpet med dem, sen lasta av dem, upp för en del trappor, och sen tillbaka med släp. Kallt ute, så man blir inte direkt varm av att röra på sig och bära tunga grejer. Men jobbigt var det. Jag blev helt slut. Mer styrketräning än konditionsträning. Nu ska jag vara HELT ärlig och säga att jag bara ätit 2 mål mat idag. 2 smörgåsar mitt på dagen, och sen åt vi faktiskt pizza efter vi hade flyttat de tunga skåpen. I know it's bad! Men idag förtjänade vi den. Det finns så många gånger förr som jag absolut inte förtjänat en. Men jag kan tala om en anledning till att jag stått still i vikt nu länge, och det är att jag insett mina problem med mat och motion. Jag har insett att jag ätit helt fel, rört på mig för lite, mm. Först när man inser det, och slutar förneka sin situation kan man ändra på sig. Det finns dem som gjort en gastric bypass utan att ha insett sina brister, och erkänt dem. För dessa personer, som gjort gbp och fortfarande lever i förnekelse efter, går det sällan bra. Jag har själv förnekat, och jag har själv ätit för mycket och rört på mig för lite. Så går det till mina damer och herrar, men få kan erkänna det. Först för ett år sedan ca insåg jag det. Lite sent, men bättre sent än aldrig. Kram Sofia

Dagens motion blev 45 minuters powerwalk, utförd bara på ren ilska. ;) Lite stressigt o struligt nu inför jul, och saker som ska planeras, så man blir tooookig. Därför slängde jag på mig ytterkläderna och gick i snabb takt i trekvart. Sen hade jag inte mkt energi kvar till att vara arg och stressad. =) Och justja, 10 minuters promenad tidigare under dagen, hem från mor min som jag hälsat på idag. Kram Sofia

Idag har jag tänkt ut ett delmål jag har. Det är inte stort, men det är en början. Mitt första mål ska vara att komma i ett par byxor jag har ligger i garderoben. Dem är aldrig använda för att de var för små redan när jag köpte dem (konstig storlek). Jag skulle gissa att det krävs en 4-5kg minskning för att de ska sitta bra. Så det är mitt första mål! Långsiktigt har jag som mål att alla byxor i min garderob ska vara för stora, hehe ;) Men det tar vi sen!! Kram Sofia

Ytterligare en dag med massor av snö! Dagens mat hittils är havregrynsgröt till frukost och 2 hårdmackor och kaffe till mellanmål. Motionen är 30 minuters snöskottande (för att få loss bilen.) Hade det inte varit för att jag skulle åka 3 mil så hade jag fasen skippat att skottat bilen och gått ist. Men känns lite långt att gå 3 mil... ;) Mer motion och matuppdatering kommer i eftermiddag/kväll =) Kram Sofia

Ibland kommer jag på mig själv med att sitta och tänka på mat.... Jag äter den inte, bara tänker på den. Jag håller mig tills det är dags för mat eller mellis. Men håller ni inte med om att det ibland är rätt trevligt att tänka ut goda maträtter? =) Idag har jag bara ätit 3 mål mat, och fika hos pappa. Frukosten skrev jag ju tidigare. Sedan en banan som mellanmål, och sedan kyckling och ris och youghyrtsås till middag. Hos pappa drack jag en kopp kaffe och åt en saffransbulle. Motionen har blivit en rask promenad i ca 15 minuter. Inte mkt. Men jag har även skottat loss bilen och borstat av bilen, vilket tog ett bra tag! Sen har vi hållt igång hela dagen o tvättat o plockat här hemma. Jag diskade också, i hopp om att kanske förbränna några kalorier. ;) Jag känner att jag gör mer och mer här hemma, jag tar tag i saker mer, och är inte rädd för att bli svettig o trött! Skitbra! Måste faktiskt berömma mig själv! Nu blir det bara mysa i soffan med en kopp te och kolla på tv! Kram Sofia

Skönt att vara inne i det här snöovädret! Men dagens motion kommer inte att utebli! Ut o skotta loss bilen, och sen lämna bil och gå hem sen. Men det blir senare. Dagens mat har än så länge varit frukost bara! Är det helg så är det, då går man upp senare helt enkelt! Frukost bestod av 2 lingongrova med ost och grönsaker, och en kopp kaffe! =) Kram Sofia