Two Fat Ladies

Julveckan har verkligen inte varit som jag tänkt, julafton var absolut perfekt..mysig och familjen var samlad.
Men maten har varit under all kritik, sovit påtok för länge om mornarna och inte ätit frukost. Sen har ju såklart resten av dagen följt i samma tecken..
Va faaan är det för fel på mig? Känner jag spontant.....

Sen hjälper det inte att i morgon är det nyårsafton....en väldigt stor punkt för historien med mitt ex och mig. Känns tungt, fastän jag vet att det är bäst som det är nu....trots detta är saknaden enorm! Och att fira in tolvslaget ensam kommer verkligen kännas..

just nu sitter jag på jobbet, har ätit dumheter ...såklart. Nästan omöjligt att låta bli när man jobbat natt. Får se hur morgondagen blir, sover ju halva dagen och sen ska det jobbas natt igen..måste verkligen hitta en bra balans när det gäller sömn och mat. Är svårt, sover alltid för lite och äter för lite, när jag väl äter blir det onyttig snabbmat..
Våga Vägra Vräka!
Skönt att få slänga ur sig en massa tankar faktiskt, såhär i natten...skönt att inte gå och bära på dom.
God natt ni trogna ..Puss!!

Oj oj oj, här har det varit dålig update från min sida iaf! Men jag antar att ni också varit upptagna i jul? För inte har ni väl suttit här o ugglat o väntat på inlägg?! Hihi =D

Julen är ju frosseriets högtid, och käre tid vad med frestelser det finns! Jag bestämde redan innan jul, att bara för att det är julbord behöver man inte äta dubbelt å mycket! Och jag har hållt mig, jag har ätit en tallrik vid varje julbord jag varit på i jul, och det är jag stolt över! =)

Motionen har det väl varit sådär med, för det är väldigt stressigt under julen, hur man ska hinna med allt och alla. Har ett litet problem såhär vid jul, vi har 6st olika att besöka och fira hos... Blir så med skilda föräldrar o syskon o mor o far-föräldrar. Inte en lugn stund har det varit faktiskt.

Jag tänkte fråga Er, vad ser ni som motion?
Man måste börja nånstans, och jag har börjat bli mer aktiv i vardagen, gör mer saker här hemma, och följer oftare med min sambo på promenad till affären för att handla t.ex. Jag tror man måste få in MER vardaglig motion, naturligt liksom... INNAN jag börjar träna på allvar, och gå ut o gå bara för att motionera. Jag tror man tröttnar rätt snabbt om man tar åt sig för mkt åt gången.. Eller vad tror ni?

Nu är det godnatt härifrån, har redan varit uppe alldeles för länge.
Kram Sofia

Dan före dan före dopparedan!

Idag har jag storstädat (och möblerat igen, fick hem mitt fina gamla skåp igår, som jag gjort plats för ordentligt idag!) hela min lägenhet, har bara dammsugning kvar. Har tagit mig 2 timmar. Utöver det har jag gympat här hemma, tränat lite magmuskler bl.a. Kallt som satan ute, så kan man bli svettig och röra på sig inne är det ju helt klart en fördel =) Ska kanske gå en promenad senare ikväll med min sambo, beror på vädret. =)

Imorgon ska jag jobba 11 timmar, bara det är som ett enda långt träningspass kan jag meddela. Så imorgon efter jobbet tänker jag inte röra en fena. Kanske göra julskinka och nåt julgodis. Jag är inte jättemycket för godis, men det finns andra här hemma som är ;)

Har hittills ätit 2 mål mat, frukost och lunch. Nu måste jag faktiskt överväga att fixa en "mat o sovklocka" eller nåt. Jag glömmer bort att äta!!! Ska omedelbums kila ut till köket o kolla om det finns nåt ätbart i mindre portion. (Inte så mkt mat såhär dan innan lön hemma....)

Kram Sofia

Motion och motion. Jag och 3 karlar har kånkat runt på 2 gamla 1800-talsskåp idag. Och hållit på med släp som är tunga. Vi höll igång i 2 timmar allt som allt, inklusive starthjälp med bilen. Hämta släp, skotta av all snö från släpet, bära båda skåpen och upp på släpet med dem, sen lasta av dem, upp för en del trappor, och sen tillbaka med släp. Kallt ute, så man blir inte direkt varm av att röra på sig och bära tunga grejer. Men jobbigt var det. Jag blev helt slut. Mer styrketräning än konditionsträning. Nu ska jag vara HELT ärlig och säga att jag bara ätit 2 mål mat idag. 2 smörgåsar mitt på dagen, och sen åt vi faktiskt pizza efter vi hade flyttat de tunga skåpen. I know it's bad! Men idag förtjänade vi den. Det finns så många gånger förr som jag absolut inte förtjänat en. Men jag kan tala om en anledning till att jag stått still i vikt nu länge, och det är att jag insett mina problem med mat och motion. Jag har insett att jag ätit helt fel, rört på mig för lite, mm. Först när man inser det, och slutar förneka sin situation kan man ändra på sig. Det finns dem som gjort en gastric bypass utan att ha insett sina brister, och erkänt dem. För dessa personer, som gjort gbp och fortfarande lever i förnekelse efter, går det sällan bra. Jag har själv förnekat, och jag har själv ätit för mycket och rört på mig för lite. Så går det till mina damer och herrar, men få kan erkänna det. Först för ett år sedan ca insåg jag det. Lite sent, men bättre sent än aldrig. Kram Sofia

Har funderat en del på vad jag ska ha för mål nu...och hur jag ska uppnå det. Kommit fram till att det måste vara realistiskt som alla tjatar om, lagom stort liksom...men ändå att jag själv måste känna mig nöjd och stolt när jag väl har uppnått delmålet. Linnéa vill: Gå ner 5 kilo på 30 -40 dagar. Linnéa skall uppnå detta genom att: -äta regelbundna, välplanerade måltider -träna på gymmet och gå prommenader -Blogga ÄRLIGT och lägga upp bilder TROTS motgång i hopp om peppning! Vad tror ni om det? Klarar jag av det? Behöver verkligen ta ett steg på trappan nu, jag var ju på gymmet i söndags och det gick skitbra! Träningsverk och trött efteråt men så ska det ju vara, hoppas jag orkar hålla i det nu! Dock jobbar jag tills dagen innan julafton, och jobbar ju 12h sen sover man resten...så jag har gjort en deal med mig själv att det kommer bli hemmastyrketräning och långpromenader som gäller! Men det är inte fy skamm... Nej PEPPA OSS NU!!! Skriv och kommentera, berätta om oss för era vänner så vi kan inspirera andra! PUSS!

Dagens motion blev 45 minuters powerwalk, utförd bara på ren ilska. ;) Lite stressigt o struligt nu inför jul, och saker som ska planeras, så man blir tooookig. Därför slängde jag på mig ytterkläderna och gick i snabb takt i trekvart. Sen hade jag inte mkt energi kvar till att vara arg och stressad. =) Och justja, 10 minuters promenad tidigare under dagen, hem från mor min som jag hälsat på idag. Kram Sofia

Idag har jag tänkt ut ett delmål jag har. Det är inte stort, men det är en början. Mitt första mål ska vara att komma i ett par byxor jag har ligger i garderoben. Dem är aldrig använda för att de var för små redan när jag köpte dem (konstig storlek). Jag skulle gissa att det krävs en 4-5kg minskning för att de ska sitta bra. Så det är mitt första mål! Långsiktigt har jag som mål att alla byxor i min garderob ska vara för stora, hehe ;) Men det tar vi sen!! Kram Sofia

Ytterligare en dag med massor av snö! Dagens mat hittils är havregrynsgröt till frukost och 2 hårdmackor och kaffe till mellanmål. Motionen är 30 minuters snöskottande (för att få loss bilen.) Hade det inte varit för att jag skulle åka 3 mil så hade jag fasen skippat att skottat bilen och gått ist. Men känns lite långt att gå 3 mil... ;) Mer motion och matuppdatering kommer i eftermiddag/kväll =) Kram Sofia

Något fel med bloggen. Går inte att ändra storlek, fetstil, mm på texten... Håll tillgodo! =) Kram Sofia

Ibland kommer jag på mig själv med att sitta och tänka på mat.... Jag äter den inte, bara tänker på den. Jag håller mig tills det är dags för mat eller mellis. Men håller ni inte med om att det ibland är rätt trevligt att tänka ut goda maträtter? =) Idag har jag bara ätit 3 mål mat, och fika hos pappa. Frukosten skrev jag ju tidigare. Sedan en banan som mellanmål, och sedan kyckling och ris och youghyrtsås till middag. Hos pappa drack jag en kopp kaffe och åt en saffransbulle. Motionen har blivit en rask promenad i ca 15 minuter. Inte mkt. Men jag har även skottat loss bilen och borstat av bilen, vilket tog ett bra tag! Sen har vi hållt igång hela dagen o tvättat o plockat här hemma. Jag diskade också, i hopp om att kanske förbränna några kalorier. ;) Jag känner att jag gör mer och mer här hemma, jag tar tag i saker mer, och är inte rädd för att bli svettig o trött! Skitbra! Måste faktiskt berömma mig själv! Nu blir det bara mysa i soffan med en kopp te och kolla på tv! Kram Sofia

Skönt att vara inne i det här snöovädret! Men dagens motion kommer inte att utebli! Ut o skotta loss bilen, och sen lämna bil och gå hem sen. Men det blir senare. Dagens mat har än så länge varit frukost bara! Är det helg så är det, då går man upp senare helt enkelt! Frukost bestod av 2 lingongrova med ost och grönsaker, och en kopp kaffe! =) Kram Sofia

Idag tog jag mig en välförtjänt sovmorgon, jobbat häcken av mig i veckan! Tyvärr inte bokstavligen... Men snart så! ;) Känner mig verkligen utvilad idag, så därför ska jag passa på att träna och laga storkok till veckans matlådor. Jag har ju alltid tränat förut, varit aktiv och hållit igång. Det har varit fyllt med glädje, nu är det bara tungt och jobbigt , i dubbel bemärkelse! Men jag har gett mig fan på att den glädjen ska infinna sig igen! Så idag ska jag till gymmet och träna rygg mage och ben :). Även flåset kommer få sig en omgång. Dagens motion blir alltså : 1 timmes gymträning 1 timmes promenad med hunden Dagens matintag : 1 apelsin 1 osötad smörgås med leverpastej och grönsaker 25g proteinpulver Kyckling med hemgjord jordnötssås till middag Sallad Uppdaterar sen ikväll så får vi se hur dagen gick :) Ha en underbar söndag nu! PUSS på er alla

En dag som denna, krasslig i halsen och lite seg i knoppen, vore det väldigt gott med en pizza. Hämtmat är gott, så är det bara. Och på helgen när man är lat och seg så är det lätt att köpa hem färdigmat, t.ex pizza/kebab/thaimat eller liknande.

Men idag är INTE en sådan dag! Idag ska maten lagas själv! Har hittills ätit frukost (Ostfralla och te) och ett mellanmål (soppa som blev kvar från igår.). Snart kommer sambon hem och då ska vi laga middag. Tips på bra mat?! En sak jag allt som oftast är sugen på är tsatziki. Det kan jag äta hur mycket som helst. Och till vad som helst. Det är så kallt och fräscht o gott. Gräddfil/turkisk yoghurt, gurka, vitlök, salt, peppar och en matsked honung. Fy fan va gott. Och så är det nyttigare (mindre onyttigt) än typ b-sås.


Kycklingfile, hemmagjord klyftpotatis och tsatziki kanske det blir idag. Och lite sallad. Mmm.

Motionen igår blev en timmes slit att möblera (blev alldeles svettig!) och sedan en promenad hem till Linnèa. Visserligen tar den bara 5-6 minuter, men jag rör på mig iaf. Idag är motionen inte avklarad än, men den kommer att bli av. Jag ska gå en promenad till min mamma, och tänkte ta en omväg så jag får röra lite på mig. Hos mamma står den åtråvärda bilen jag har fått låna i helgen ;) KAN vara trevligt med bil ibland, om man typ får för sig att åka o hyra film eller nåt ikväll. =)

Jag håller med Linnéa på föregående inlägg, om att ju mer man skriver och bekänner färg här för er, desto bättre känns det! Skitkul med kommentarer som peppar!

Nej nu ska jag sätta mig och kolla på folk som motionerar (Skidskytte), och så ska jag skämmas över att jag drack vin och var på krogen igår... Hade jätteskoj, men alla kalorier. Hmmmm.... Men ibland måste man tänka på att bara ha kul. Och det hade jag verkligen!

Kram Sofia

Näe, ibland undrar jag vad det är för fel på mig?! VARFÖR misslyckas jag hela tiden med att hålla mig borta från socker och godis...
Igår åt jag jättebra mat, och oftast på dagarna så lagar jag nyttig och god mat samt äter massa grönsaker och frukt! Jag äter inte rött kött heller.....
MEN sen är det min stora last, mitt beroende...måste jag vara slav under detta?
Jag hatar verkligen mig själv, men det är heller inge bra. Ju mer jag ser det negativa och fokuserar på det desto mer benägen är jag väl att fortsätta misslyckas..?
Vad tycker ni?
Kollar på bilderna som vi la upp igår, det borde vara motivation nog för att hålla sig borta från de onyttiga men icke!
Nu tex så har jag smällt i mig 120g chocklad igår kväll, och två cider på krogen!

MEN.......ju mer jag skriver på bloggen och är uppriktig mot er och även mot mig själv desto bättre känns det. Jag tror att bloggandet verkligen kan bringa något possitivt för mig och Er!

Nu ska jag fortsätta knega..

Dagens intag:
En knäckebrödsmacka med kaviar
1 äpple
2 nävar rostade jordnötter

Dagens middag: Grönsakssoppa med chorizo i! Ser ut att vara mest korv, men det är det icke! Den innehåller potatis, morötter, kålrot, rotcelleri, purjolök och rödlök =) MUMS!

KRAM Sofia

PS. Detta är matmål nummer 4 idag! Enligt dietisten ska jag äta 6 mål mat om dagen. Det tar sig!. DS

Nu kära vänner kommer vikt, mått och bilder som ni kan gotta Er i! (Det tog emot att göra detta, och krävdes en hel del mod av oss! Fy fan va bra vi e!)


Sofia
Längd: 167
Vikt: 142
Har vägt som mest: 146
Mått runt midja: 114
Mått runt mage: 136
Mått runt stuss:138
Mått över byst: 123
Mått runt ett lår: 86
Mått runt överarm: 46
Målvikt: 70
Kvar till målvikt: 72



Linnea
Längd: 157
Vikt: 110
Har vägt som mest: 111
Mått runt midja: 105
Mått runt mage: 130
Mått runt stuss: 128
Mått över byst: 119
Mått runt lår: 72
Mått runt överarm: 39
Målvikt: 60
Kvar till målvikt: 50



Ha det så bra nu allihopa! Delmål håller vi på att funderar över, och ska lägga upp det när vi kommit på realistiska delmål!

Kram Sofia och Linnèa

I morgon, eller för att vara helt korrekt så är det ju idag...så kommer både jag och Sofia lägga upp bilder och vikt/mått info! Missa inte detta! :)Även våra mål och sådant kommer ingå!
Om ni har andra önskemål så kommentera och tipsa oss..
Akta er för julgodismonstret!

Puss på er!

Nuså är även jag igång med mitt bloggande! Tänkte börja med att berätta lite om mig och min situation, jag och Sofia sitter i samma båt men av helt olika anledningar.
Jag har alltid varit lite större än andra, men absolut långt ifrån överviktig! Typ "normal" eller lite mer, något som jag alltid hatade och ansåg vara ett stort misslyckande från min sida...Jag har alltid varit väldigt hård och orättvis mot mig själv och jag inser nu att det är delvis anledningen till att jag hela tiden misslyckats med diverse dieter och blivit större och större. Bättre sent än aldrig..?!

Jag har alltid varit dålig på att äta regelbundet men när man är aktiv och ung så kommer man lätt undan med det.. Och sötsaker har helt klart varit en stor del av mitt dagliga intag!
Under hela min skolgång så var jag mobbad, vilket resulterade i att självkänslan aldrig infunnit sig. Något som jag självklart fortfarande dras med..
När jag entrade gymnasieåldern så trivdes jag relativt bra med min kropp trots några extra kilon...max 10kg för mycket vilket var bra! Jag fick killar att vända sig och le, kompisarna fanns i överflöd runt omkring en och jag tränade på gymmet. Life smiled at me!

Men några år senare, nu är det väl 4 år sen tror jag...så träffade jag en kille som jag blev upp över öronen förälskad i..och utan att jag själv märkte det så drog vi ner varandra i fördärvet. Låter melodramatiskt men det är nog så det bäst beskrivs....
Vi flyttade snabbt ihop och jag började på universitetet. Skolan blev för mycket och jag drogs ner i en djup depression, jag låg i sängen i fyra månader..träffade inte någon inte ens min egen familj! Min dåvarande sambo jobbade skift och bodde mycket borta vilket gjorde att jag lätt kunde dölja hur jag mådde för honom när han väl kom hem.. Under dom fyra månaderna gick jag upp till det jag väger nu minus 10kg som jag har lagt på mig i efterhand..
Jag gick upp 30kg....på den korta tiden! Men det måste ha varit omställningen från att vara aktiv med någorlunda matvarnor till att bara ligga i sängen och äta skit rent ut sagt.
Jag stoppade huvudet i sanden och låtsades som ingenting, byxorna krympte hela tiden och jag flåsade mer..men äsch...inga konstigheter? DUMT!!
Men när väl kilona satt där, och jag mådde som jag mådde...jag orkade inte ta itu med det! Jag insåg inte ens att det var ett problem förrens långt långt efter det.
Jag drog inte bara på mig alla kilona, utan en ryggsäck med ännu tyngre skuldkänslor och skam samt helt nya matvanor som visade sig fruktansvärt svåra att bryta.
Nu hade jag varit ihop med killen i 1 år...vi fortsatte att vara tillsammans i 2½ ytterligare innan vi insåg att det helt enkelt drog med sig för mkt negativt. Under dom 2½ åren la jag på mig ytterligare 10kg.

Nu är vi nästan i realtid, i somras gjorde vi slut och jag flyttade hem till mina föräldrar i en månad i väntan på min nya lägenhet. En månad som jag fasade för men som visade sig otroligt nyttig, min mamma hjälpte mig upp över vattenytan och jag log och skrattade igen! Jag började inse vad som föranlett till mina viktproblem, och min depression....något som jag tror är viktigt om jag ska lyckas!
Nu bor jag i en lägenhet som jag älskar, i ett bra område med nära till allt och alla jag älskar, jag har ett bra arbete och börjar få tillbaka gnistan igen...för första gången på flera år.
Men jag kämpar fortfarande oerhört med mina matvanor och mitt sockerberoende....jag har som alla säkert förstår testat tusen dieter men det är inget jag orkar skriva om nu..känns mindre viktigt!

För 1 år och ca 3 månader sedan så anmälde jag mig för en GBP, utan att riktigt veta vad jag gav mig in på och utan att egentligen ha koll på mig  själv och mina alternativ...jag är glad över att det är så lång väntetid för det har gett mig nödvändig tid att fundera och överväga mina möjligheter.
Jag hoppas fortfarande att jag ska lyckas komma tillbukt med mina problem innan det är dags för operation, men jag vet att jag har försökt så många gånger under dessa år utan att ha kommit nånstans förutom upp på vågens mätare..

Jag är kort, 156cm närmare bestämt. Jag är 23 år ung, och har ont i mina fötter, stora problem med min rygg och orken räcker inte lång....så ska det inte vara! Jag är rädd för den här operationen, men jag vet att den kan rädda mitt liv.
För två år sedan firades min dåvarande svärfar, vi skulle ha go-kart tävling och alla skulle tävla mot varandra! Jag hittade på en ursäkt och följde inte med, jag skulle aldrig fått plats i den lilla bilen...
I somras var jag bjuden på gröna lunds vip-opening med alla kändisar ...men jag tackade nej för att jag inte vågade chansa, skulle jag få plats i karusellerna?
Det är vid såna tillfällen jag känner att jag tog rätt beslut, men jag tror att dom allra flesta som ska göra den här operationen är lite rädda och osäkra ibland..

I morgon ska jag försöka lägga ut lite bilder på mig, brutalt ärliga för att jag tror att både ni och jag behöver se sanningen!? :) Vikt och mått info kommer även upp då..spänningen är oooooliiiidlig!
Kan även informera om att dagens mat intag varit acceptabla! turk-yoghurt till frulle, cesarsallad till kunch, apelsin till mellis och soppa till middag ...nu snaskar jag på nötter och russin medans jag knegar...inte perfekt men helt ok eller vad tycker ni??

Puss i ljumsken alla läsare!! //Linnéa

Sjukdom och elände! Men idag tog jag med mig mamma och gick en sväng, ingen lång bit, och i snö. Men några kalorier måste ju ha försvunnit? =)

Imorgon ska jag knäppa kort på mig så ni ska få se! Och skriva lite mått och vikt mm =)
Jag har förstått att ni är intresserade =)

Kram Sofia

Efterlyser någon som gjort en Gastric Bypass, som kan gästblogga här! Skriv en kommentar och glöm inte din mailadress så vi kan maila!!

Dagens motion är dessvärre inte mer än att jag gått runt här hemma och hostat och tyckt synd om mig själv, och det räknas väl knappast som motion? ;) Jag hoppas bli frisk snart så att jag åtminstone orkar ta mig ut och gå! Imorgon ska jag ut en sväng i friskluften på lite viktiga ärenden. Då spelar det ingen roll om jag inte är pigg. Bara att bita ihop!


Kram Sofia

Gastrisk bypass är en ganska ny behandlingsmetod. Tidigare använde man vertikalt bandad gastroplastik mer, där man opererade in ett elastiskt band runt magsäcken. Nu är gastrisk bypass vanligare som metod. Andra metoder är sleeve gastrectomy som används vid lätt fetma och duodenal switch som används på patienter med BMI över 50.

Vid gastrisk bypass kopplas magsäcken bort, så maten inte passerar den. Istället kopplas tunntarmen direkt till
en liten ficka strax efter matstrupen och tolvfingertarmen kopplas in längre ned på tunntarmen.

Gastrisk bypass anses vara den mest effektiva, och över tid den mest hållbara, metoden för viktreduktion.
Fördelarna för patienten är ett bättre och hälsosammare liv samt att samhällskostnaderna minskar då dyrbar
vård för fetmarelaterade sjukdomar elimineras i stor utsträckning.



Ett riktvärde för en gastrisk bypass-operation är att man ska ha ett BMI på 40 eller högre men vid överviktsrelaterade sjukdomar kan man rekommendera operationen redan vid ett BMI på 35. Patienten ska ha försökt att gå ner i vikt genom konventionella metoder tidigare men misslyckats.



Själva operationen kan genomföras antingen som vanlig öppen kirurgi där man öppnar buken mellan bröstbenet och naveln eller genom titthålskirurgi. En liten ficka i övre delen av magsäcken sys av till en storlek av cirka 1-1½ deciliter.

Därefter kapas tunntarmen av och sys fast vid den nya magsäcksfickan. Tolvfingertarmen sys sedan fast cirka 1-1½ meter ned efter tunntarmen. Operationen tar 1-3 timmar att genomföra.


Ibland kan läckage uppstå från magsäck och ut i bukhålan varpå ett nytt ingrepp krävs. Som vanligt i samband med operationer så finns alltid en infektionsrisk. Dödligheten efter operation ligger på 0,17 % räknat på en trettiodagarsperiod efter ingreppet.

De vanligaste bieffekterna uppstår då patienten ätit för fort eller tuggat maten dåligt. Då kan illamående och kräkningar uppstå. Även så kallad dumpning kan drabba patienten. Det är ofarligt men obehagligt och uppstår då maten kommit ner för fort i tunntarmen. Dumpning yttrar sig genom yrsel, kallsvettningar och ökad hjärtfrekvens.

Diarréer kan uppstå då för fet mat har ätits. Efter en tids viktnedgång kan hudveck av överskottshud uppstå. Denna överskottshud kan avlägsnas kirurgiskt vilket normalt dikuteras med läkare efter cirka två år. Andra bieffekter är mindre känning av leder, diabetes, social fobi, depression, mm.



Efter operationen går det endast att äta 1½-2 deciliter mat per portion; vikten rasar därför fort. Det är inte onormalt att patienten minskar 15 kilo under första månaden. Det är viktigt att äta rätt och på jämna tider under dagen. Mellan de vanliga måltiderna ska mellanmål  intas. Det är också viktigt att maten tuggas väl. Eftersom näringsupptaget till viss del minskas så måste den opererade också äta oftare än en ickeopererad, åtminstone till att börja med. Patienten behöver oftast ta kosttillskott, detta i samarbete med den lokala vårdcentralen.

I snitt tappar opererade personer 61,2 % av sin övervikt. (Mindre än 5 % som inte opererats utan har fått den konventionella behandlingen som finns vid vårdcentralerna, får en betydande viktminskning och bibehåller den långsiktigt.)

Dagens motion kommer helt att utebli p.g.a feber och halsont. =( Istället ska jag lägga min energi på att städa lite hemma. Om jag orkar... Eller så lägger jag energin på att få tag på Linnea för ett inlägg här i bloggen! =)

Kram Sofia

Dagens motion bestod av 30 minuters promenad i rask takt, till och från affären. Kanske låter lite, men har man nästan 140kg att bära på är det jobbigt! *Klapp på axeln*!

KRAM Sofia